Ξεκινήστε τη μέρα σας υγιεινά.

Γυμναστική το πρωί; Σε πολλούς ανθρώπους φαίνεται ήδη βουνό να καταφέρουν να φτάσουν μέχρι τη καφετιέρα! Υπάρχουν πολλά οφέλη στην πρωινή γυμναστική που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους που βάζετε για την επιθυμητή φυσική σας κατάσταση.

Πρώτα απ 'όλα, το πρωί εγγυάται ότι πραγματικά θα γυμναστείτε, χωρίς να έχετε τη δικαιολογία ότι είστε κουρασμένοι από τη δουλειά. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να πάει στο γυμναστήριο, αλλά όταν τελικά φτάσετε εκεί, θα ξυπνήσετε πιο γρήγορα, σωματικά και νοητικά και θα είστε έτοιμες να αντεπεξέλθετε καλύτερα στο υπόλοιπο της ημέρας, στις υποχρεώσεις σας.

Κάνοντας γυμναστική το πρωί, ξεκινάτε με μια αίσθηση της ολοκλήρωσης, που θα σας ακολουθήσει όλη την ημέρα σας. Πολλοί επίσης αναφέρουν ότι τους είναι ευκολότερο να προσέχουν τη διατροφή τους και γενικότερα να υιοθετούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής , αφού για να ξυπνήσουν νωρίτερα, κοιμούνται και νωρίτερα.

Το καλύτερο το αφήσαμε για το τέλος. Με την πρωινή άσκηση ενεργοποιείται ο μεταβολισμός σας νωρίς και συνεχίζει να δουλεύει ενεργά, καίγοντας λίπος, για όλη τη διάρκεια της ημέρας.

source: www.queen.gr, κείμενο: Εύα Σεφερλή