Γυναικείο άγχος ... για όλα φταίνε οι ορμόνες!

Οι σημερινές γυναίκες είναι συνηθισμένες στο καθημερινό άγχος και το θεωρούν κομμάτι της ζωής τους. Οι αυξημένες υποχρεώσεις τους αφήνουν ελάχιστα περιθώρια χαλάρωσης στη διάρκεια της ημέρας και βρίσκονται συνεχώς «στην τσίτα».

Τουλάχιστον οι μισές γυναίκες που ζουν, εργάζονται και μεγαλώνουν παιδιά σε μεγάλες πόλεις, παραπονούνται για την έλλειψη ελεύθερου χρόνου και το συνεχές άγχος. 

 Εκτός όμως, από τις ψυχολογικές επιπτώσεις, το χρόνιο άγχος μπορεί να είναι η αιτία και για παθολογικές καταστάσεις. Αυτό οφείλεται στην κορτιζόλη, την ορμόνη που παράγει ο οργανισμός σε συνθήκες άγχους. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης είναι δυνατό να συμβάλουν στην εμφάνιση ασθενειών όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες και η οστεοπόρωση. Ακόμη, η κορτιζόλη συνδέεται με την κατάθλιψη και την άνοια.

Γυμναστείτε ... γιόγκα ή πιλάτες;

Τα υπέρ και τα κατά των δύο μεθόδων

Αν και η γιόγκα και το πιλάτες μοιάζουν αρκετά, υπάρχουν και σημεία που διαφέρουν. Μάθε τα υπέρ και τα κατά τους ώστε να επιλέξεις ποιο από τα 2 μπορεί να σου προσφέρει ό,τι ζητάς:

-Για να έχεις ένα καλό αποτέλεσμα πιο γρήγορα, επέλεξε πιλάτες.

«Με το Πιλάτες αποκτάτε ευλυγισία, ευκαμψία, μακραίνετε και δυναμώνετε ακόμη και τις μυϊκές ομάδες που μπορείτε να “εντοπίσετε” με δυσκολία με τα άλλα είδη άσκησης. Σας επιτρέπει επίσης να εστιάσετε περισσότερο στα προβληματικά σημεία και αν είστε συνεπείς, να διαπιστώσετε σημαντικά αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες», επισημαίνει η Εβίτα Ηλιοπούλου, κινησιολόγος, master trainer της μεθόδου πιλάτες και trainer του Gyrotonic.

-Για να καις περισσότερες θερμίδες, διάλεξε ashtanga yoga. 

Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν από το αμερικανικό κολέγιο αθλιατρικής έδειξαν πως σε μία συνεδρία πιλάτες, μέσης έντασης και διάρκειας 30 λεπτών, καις περίπου 180 θερμίδες. Σε αντίστοιχη έκθεση από το αμερικανικό συμβούλιο για την άσκηση συμπεραίνεται ότι με 50 λεπτά γιόγκα θα κάψεις περίπου 145 θερμίδες.

Εάν όμως κάνεις ashtanga yoga, μπορείς να κάψεις περίπου 500 θερμίδες σε 60 λεπτά. 

Η Μαφάλντα γίνεται σήμερα 50 χρονών!!! Χρόνια πολλά! video

Σαν σήμερα, 15 Μαρτίου, το 1962, ο Αργεντίνος συγγραφέας και σχεδιαστής κόμικ Joaquín Lavado, γνωστός σε όλους μας ως Quino, δημιουργεί ένα μικρό κοριτσάκι. Η εικόνα προοριζόταν για ένα διαφημιστικό πρότζεκτ για μια ηλεκτρική συσκευή, το οποίο όμως απορρίφθηκε. Δεν απορρίφθηκε και το κοριτσάκι, βέβαια, το οποίο πενήντα χρόνια τώρα αποτελεί μια από τις πιο αγαπημένες προσωπικότητες κόμικ παγκοσμίως!

                                  

Η Μαφάλντα συμβολίζει την αυθόρμητη παιδική ηλικία, την επαναστατική εφηβεία, αλλά και την απογοητευμένη ενήλικη ζωή που αντιδρά με παράπονο. Όλο και κάτι θα βρεις για να ταυτιστείς με τη Μαφάλντα. Είναι η κυνική αμεσότητα και η ειλικρίνειά της που σε κάνει να χαμογελάς και να την παραδέχεσαι.

       

Δεν είναι μόνη της, σχεδόν ποτέ. Η οικογένειά της, οι γονείς της και ο μικρός σκανταλιάρης της αδελφός, αλλά και οι φίλοι της, τη συνοδεύουν στις μικρές της, καθημερινές ιστορίες. Οι φίλοι της ονομάζονται Felipe, Manolito, Susana και Miguelito, ο αδελφός της Guille (σε μας Νάντο), χωρίς να ξεχνάμε τη Libertad (σ' εμάς Ελευθερία).

Βάζεις σωστά τη μάσκαρα ;

1. Πριν την χρήση, φρόντισε οι βλεφαρίδες σου να μην έχουν κανένα ίχνος λιπαρότητας

2. 'Ελεγξε την ποσότητα του χρώματος πάνω στο βουρτσάκι. Αν η ποσότητα είναι μεγάλη τότε το πιο πιθανό είναι να κολλήσουν μεταξύ τους.

3. Ξεκίνησε να βάφεις τις βλεφαρίδες σου από την εξωτερική γωνία και με το χρώμα που απομένει συνέχιζε στις υπόλοιπες.

4. Οι κινήσεις σου πρέπει πάντα να ξεκινούν από τις ρίζες και να καταλήγουν στις άκρες.

5. Aφού στεγνώσει η πρώτη στρώση. τότε και μόνο τότε μπορείς να περάσεις το δεύτερο.

Good luck!

{το άρθρο μας το έστειλε μια αγαπημένη φίλη μας !merci}

πηγή: omorfia.pblogs.gr

Μουσικές διαδρομές με ... Yes I Do

Καλημέρα σε όλους με ένα από τα αγαπημένα μου κομμάτια ...

reinegr.blogspot.com

Άνοιξη και ώρα για ...animal print!

Η άνοιξη είναι μια εποχή χαράς και ομορφιάς για αυτό μπορείτε άνετα να αποφύγετε τα σκούρα και θαμπά χρώματα και να τολμήσετε τις ανοιχτές αποχρώσεις. 

Και όταν μάλιστα μερικοί από τους καλύτερους σχεδιαστές και brand προτείνουν τα χρώματα μαζί με  print δεν έχετε παρά να υποκύψετε. Αλλά τα trend στα print της φετινής άνοιξης δεν είναι τα λουλούδια που χιλιοφορέσαμε πέρσι, αλλά τα ζώα (ως ρεαλιστικές απεικονίσεις και animal print) που κλείσαμε καλά στις ντουλάπες μας πέρσι. 

Από τις γλυκιές γατούλες της Victoria by Victoria Beckham και τις τίγρεις της Mulberry μέχρι το λεοπάρ του House of Holland και τα ζεβρέ του Giambattista Valli, οι σχεδιαστές φαίνεται ότι βρίσκουν έμπνευση ξανά στο ζωικό βασίλειο και το προτείνουν σε όλες τις γυναίκες. 

Μοναδική μας συμβουλή είναι να προσέχετε το styling γιατί δεν θέλετε από high fashion να γίνεται καρνάβαλος. 

Τρίτη και 13 σήμερα : να κλειστώ στο σπίτι;;;

Τρίτη και 13 σήμερα και οι προληπτικοί -και όχι μόνο- κάνουν το σταυρό τους απευχόμενοι να βρεθούν αντιμέτωποι με αναποδιές αυτή την αποφράδα μέρα. Πόσοι όμως είναι αυτοί που γνωρίζουν γιατί η Τρίτη και 13 έχει καθιερωθεί να θεωρείται γρουσούζικη;

Ο Σταυρίδης σίγουρα πάντως τη θεωρούσε  γρουσούζικη ... :)

Γιατί φοβόμαστε την Τρίτη και 13;

Μόνο Έλληνες και Ισπανοι έχουν ως γρουσούζικη μέρα την Τρίτη και 13, οι υπόλοιποι δυτικοί έχουν την Παρασκευή και 13, η οποία στην Ελλάδα έγινε γνωστή με την γνωστή ταινία τρόμου «Παρασκευή και 13». Η πρόληψη αυτή προέρχεται μάλλον από την ημέρα εξολόθρευσης του Τάγματος των Ναϊτών, Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 1307 από τον στρατό του βασιλιά Φιλίππου της Γαλλίας. Επιπλέον λέγεται πως ήταν μέρα Παρασκευή όταν η Εύα έδωσε στον Αδάμ τον απαγορευμένο καρπό, με αποτέλεσμα να εκδιωχθούν από τον Παράδεισο, Παρασκευή όταν η μεγάλη πλημμύρα της Βίβλου αφάνισε τα μιασματικά όντα της γης και, η μέρα που ο Χριστός σταυρώθηκε ήταν Παρασκευή.

Ο φόβος της Παρασκευής και 13 ονομάζεται στα αγγλικά paraskavedekatriaphobia , από τις ελληνικές λέξεις Παρασκευή, δεκατρείς και φοβία.

Η Τρίτη έχει συνδεθεί με την κακοτυχία εδώ και πολλούς αιώνες… 

Χρυσό μετάλλιο για την Ελλάδα με τον Χονδροκούκη στο παγκόσμιο κλειστού στίβου!!!! video

Ο Δημήτρης Χονδροκούκης κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο ύψος, στο παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου, στην  Κωνσταντινούπολη. Ο Χονδροκούκης είχε άλμα στα 2,33μ επίδοση που αποτελεί ατομικό ρεκόρ.


   

Αυτό είναι το τέταρτο χρυσό μετάλλιο για την Ελλάδα σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου. Ο Χονδροκούκης, πέρασε με την πρώτη προσπάθεια τα 2,33μ. Νωρίτερα,  πέρασε με την  πρώτη προσπάθεια τα 2,20 και τα 2,24, με τη δεύτερη τα 2,28 και τα 2,31 μέτρα. Στο τέλος κι αφού είχε εξασφαλίσει το χρυσό μετάλλιο  απέτυχε τρεις φορές στα 2,35μ. 

Η  επίδοση αυτή αποτελεί ατομικό ρεκόρ για τον Χονδροκούκη. Το προηγούμενο ήταν 2,29 και το είχε ισοφαρίσει στον χτεσινό προκριματικό. 

Επίσης ο Κώστας  Μπανιώτης κατέλαβε την τέταρτη θέση με 2,31μ. Ο Μπανιώτης, έχει ατομικό ρεκόρ 2,32 στον κλειστό στίβο, πέρασε με την πρώτη προσπάθεια τα 2,20 και τα 2,24, με τη δεύτερη τα 2,28 και τα 2,31 μέτρα, είχε στη συνέχεια δύο αποτυχημένες προσπάθειες στα 2,33 (άφησε την τρίτη) και μια αποτυχημένη στα 2,35μ. 

Η ΧΡΥΣΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ Η ΑΠΟΝΟΜΗ / video

Πρωινό με κρέπες με ανθότυρο, μέλι και καρύδια!

Καλημέρα σε όλους ! Κυριακή πρωί αφιερώστε λίγο χρόνο για το πρωινό σας και απολαύστε σπιτικές κρέπες με ανθότυρο, μέλι και καρύδια! Και φυσικά... δεν θα μπορέσετε να σταματήσετε μόνο στη μία!

Υλικά (Για 2-4 άτομα)

300 γραμμάρια ανθότυρο

100 γραμμάρια καρύδια καθαρισμένα

6 κουταλιές σούπας μέλι

250 γραμμάρια αλεύρι

3 αβγά

1 πρέζα ζάχαρη

500 γραμμάρια γάλα φρέσκο

Ηράκλειο: "Οινότικα 2012" - Γιορτή κρασιού για όλους...με γλυκά εδέσματα Παρλιάρου!

Οι οινοποιοί της Κρήτης ετοιμάζονται για τέταρτη συνεχή χρονιά να καλωσορίσουν τους φίλους του κρητικού αμπελώνα στην Έκθεση «ΟΙΝΟΤΙΚΑ», που θα πραγματοποιηθεί στις 11 και 12 Μαρτίου 2012,  στον χώρο εκδηλώσεων, «Κήπο των Αισθήσεων» στους Μαλάδες.

Ορμώμενοι από την ευρεία απήχηση της έκθεσης τα τρία προηγούμενα έτη, οι οινοποιοί μας προσκαλούν να περιηγηθούμε μαζί τους στις διαδρομές του κρασιού και να γνωρίσουμε τα μυστικά του, τις δυνατότητες του και τη δυναμική του αλλά και τον ξεχωριστό του χαρακτήρα ενώ υπόσχονται νέες εκπλήξεις μέσα από παράλληλες εκδηλώσεις, που στόχο έχουν την ενημέρωση και την ανάπτυξη προβληματισμών σχετικά με την πορεία και το μέλλον του κρασιού στην Κρήτη.

Οι επισκέπτες της έκθεσης θα έχουν την ευκαιρία να γευτούν κρασιά παλιάς και νέας εσοδείας από 24 διαφορετικά οινοποιεία του νησιού, να έρθουν σε επαφή με τους παραγωγούς τους, να ανταλλάξουν απόψεις και ιδέες σχετικά με την προώθηση, την ποιοτική αναβάθμιση και την προβολή ενός από τα βασικότερα προϊόντα του νησιού και να ενημερωθούν για τις τρέχουσες εξελίξεις στον τομέα της οινοποίησης.

Η φετινή έκθεση θα εμπλουτιστεί με παράλληλες ενέργειες   Πιο συγκεκριμένα:

• η ομαδοποιημένη παρουσίαση των γλυκών κρασιών της Κρήτης, σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο, έτσι ώστε να δοθεί η ευκαιρία στους επισκέπτες να δημιουργήσουν μια ολοκληρωμένη αντίληψη για το συγκεκριμένο είδος.