Τρίτη, 25 Σεπτεμβρίου 2012

Πως να βοηθήσετε το παιδί σας στο διάβασμα

Πολλοί γονείς ρωτούν πού πρέπει να διαβάζει το παιδί, πώς να είναι διαμορφωμένο το δωμάτιό του, τι να υπάρχει και τι όχι.
                                               

Τα παιδιά σχολικής ηλικίας θα πρέπει καταρχάς να έχουν μία συγκεκριμένη ώρα για διάβασμα. Σίγουρα, όχι αμέσως μόλις γυρίσουν από το σχολείο, γιατί θα είναι κουρασμένα, ούτε, όμως, και αργά το βράδυ.
Το ιδανικό είναι να φάνε το μεσημεριανό τους, να παίξουν ή να κοιμηθούν λίγο, και το απόγευμα που θα είναι ξεκούραστα και με καθαρό μυαλό να ξεκινήσουν την μελέτη τους. Έτσι, και λιγότερο χρόνο θα ξοδέψουν αλλά και θα είναι πιο αποδοτικά.
Επιπλέον, σταθερός επιβάλλεται να είναι και ο χώρος. Πολλά παιδιά προτιμούν να διαβάζουν στην κουζίνα για να έχουν κοντά τη μαμά, άλλα ξαπλωμένα στο πάτωμα, άλλα στη δουλειά του μπαμπά, στη γιαγιά, στο σαλόνι.
Ο ιδανικός χώρος είναι σαφώς το δωμάτιο του παιδιού, ή αν δεν έχει δικό του και το μοιράζεται με τα αδέρφια του, τότε κάποιο σημείο του σπιτιού όπου θα υπάρχει το δικό του γραφείο μελέτης.

Πέμπτη, 20 Σεπτεμβρίου 2012

Τελικά οι άντρες...προτιμούν τις μελαχρινές !!!

Με δεδομένο ότι οι ξανθιές έχουν τη δική τους ευφάνταστη κατηγορία ανεκδότων, όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με το στερεότυπο της χαζής ξανθιάς. Έλα όμως που αντίστοιχο υλικό μπορεί να βρεθεί και για τις μελαχρινές (και τις κοκκινομάλλες φυσικά), αφού ο μύθος που τις συνοδεύει καλά κρατεί, αν και συνήθως τα πράγματα είναι πιο ευνοϊκά γι' αυτές απ' ό,τι για τις ξανθιές! Κι αν μάλιστα λάβουμε υπόψη μας ότι στις κατά καιρούς λίστες με τα πιο καυτά θηλυκά του πλανήτη φιγουράρουν πλέον περισσότερες μελαχρινές, οι άντρες προτιμούν πια τις μελαχρινές πιο πολύ από ποτέ...

Δόξα και τιμή λοιπόν στις μελαχρινές! Ιδού και τα 10 επικρατέστερα στερεότυπα που συνοδεύουν τις μελαχρινές και οι λόγοι που «σκοράρουν» υψηλότερα στις αντρικές προτιμήσεις...


No 10 - Τα τατουάζ στις μελαχρινές προσλαμβάνονται ως πιο ελκυστικά




Σε μια έρευνα για το πώς αξιολογούν οι άντρες τα τατουάζ στη γυναίκα, οι ερευνητές βρήκαν ότι το τατουάζ κάνει τη γυναίκα να φαίνεται στα αντρικά μάτια λιγότερο ελκυστική, περισσότερο... αλκοόλα και σεξουαλικά ακόλαστη. Αρκετά εντυπωσιακή ήταν ωστόσο η συσχέτιση του τατουάζ με το χρώμα των μαλλιών: οι ξανθιές λοιπόν με τατουάζ αξιολογήθηκαν πολύ πιο χαμηλά σε σχέση με τις μελαχρινές με τατουάζ! Το γεγονός αυτό μπορεί να υποδεικνύει μια πιο ευνοϊκή, από πλευράς αντρών, υποδοχή της ίδιας συμπεριφοράς όταν αυτή αποδίδεται σε μελαχρινή. Οι άντρες στις ξανθιές είναι τσεκουράτοι...


No 9 - Οι μελαχρινές θεωρούνται πιο ώριμες και «γήινες»




Πρόσφατη έρευνα υπέδειξε ότι οι ξανθιές, σε σύγκριση με ίσης ηλικίας μελαχρινές, προσλαμβάνονται ως νεότερες. Κι ενώ αυτό μπορεί να συνιστά καλά νέα για τις ξανθιές, αφού μπορούν άνετα να ξεφορτωθούν μερικά χρονάκια από την πλάτη τους, κρύβει ωστόσο μια μικρή παγίδα: η νεότητα συνδέεται με την επιφανειακότητα και την ανωριμότητα! Κι αν μάλιστα το συσχετίσουμε αυτό με έτερη έρευνα, όπου το 63% των αντρών θα προτιμούσε να εμπλακεί σε σοβαρή συζήτηση με μελαχρινή, οι μελαχρινές φαντάζουν στη στερεοτυπική αντρική ματιά ως πιο ώριμες και σοβαρές...

Φθινόπωρο...ο μπελάς της ντουλάπας! Ενδυματολογικά tips

 Η μετάβαση από την μια σεζόν στην άλλη μοιάζει ώρες-ώρες με ένα κάπως απρόσμενο - πραγματικό μπελά. Είναι ένα καινούργιο στυλιστικό ξεκίνημα και πολλές φορές δεν ξέρεις από πού ν' αρχίσεις και πού να τελειώσεις.
Τι παραμένει στη μόδα και άρα αξίζει να κρατήσεις από τα περσινά σου; Τι καινούργιο να αγοράσεις και πώς να το φορέσεις; Ειδικά φέτος που το πορτοφόλι «αναστενάζει», ο γρίφος μοιάζει ακόμα πιο δύσκολος.



Διαβάστε τις απαντήσεις στα πιο συνηθισμένους ενδυματολογικούς προβληματισμούς...

«Δεν θέλω και δεν μπορώ να ξοδέψω μια περιουσία για την ανανέωση της γκαρνταρόμπας μου. Τι να κάνω;»


Πριν κάνεις «μακροβούτι» στο πορτοφόλι σου, κάνε μια λίστα με αυτά που έχεις από χειμωνιάτικα ρούχα. Κάνε τους μια οργάνωση για να ξέρεις πόσα παντελόνια, πόσα πουκάμισα και πόσα φορέματα διαθέτεις.

Επειδή έχεις να δεις αυτά τα ρούχα ένα ολόκληρο καλοκαίρι, θα διαπιστώσεις ότι πολλά από αυτά –αν όχι τα περισσότερα- σου αρέσουν πολύ και είσαι πρόθυμη να τα ξαναφορέσεις, ίσως με μικρές παραλλαγές στους συνδυασμούς, τα αξεσουάρ ακόμα και με καμιά μικρομεταποίηση στη μοδίστρα της γειτονιάς σου.


«Ο καιρός τώρα το φθινόπωρο είναι πολύ απρόβλεπτος, μια ζέστη - μια κρύο και δεν ξέρω τι να φορέσω»


Το «layering» είναι η λέξη κλειδί για τις άστατες φθινοπωρινές μέρες. Βεβαιώσου ότι το «οπλοστάσιό» σου διαθέτει μπόλικες ζακέτες, πουκάμισα και t-shirt καθώς επίσης και κάποιο ελαφρύ τζάκετ ή καπαρντίνα.

Με λίγο δημιουργικό «ανακάτεμα» όλα τα παραπάνω μπορούν να σε κρατήσουν ζεστή τα κρύα πρωινά και να αφαιρούνται όσο η μέρα ζεσταίνει.

Μια καλή λύση, με εντυπωσιακά συνήθως αποτελέσματα, είναι τα μαντήλια που δένονται γύρω από το λαιμό πάνω από τα μπλουζάκια και τα φορέματά σου, δημιουργώντας εντυπωσιακά ζιβάγκο και κρύβονται στην τσάντα προς το μεσημέρι.

Τετάρτη, 19 Σεπτεμβρίου 2012

Μοναδικές ιδέες για νόστιμα και έξυπνα σνακ

Στη σύγχρονη κοινωνία, όπου οι ρυθμοί της ζωής είναι πολύ γρήγοροι και πιεστικοί, πολλές φορές νιώθουμε εξαντλημένοι και κουρασμένοι, χωρίς να ξέρουμε την αιτία. Ο κύριος λόγος αυτής της εξάντλησης, είναι ότι μένουμε πολύ ώρα νηστικοί και δεν βρίσκουμε χρόνο να καταναλώσουμε σνακ και να παίρνουμε ενέργεια. Έτσι ο οργανισμός μας αναγκάζετε να εξαντλεί την ενέργεια (γλυκόζη) από τις αποθήκες του (από το συκώτι), με αποτέλεσμα να νιώθουμε αυτή την αδυναμία. Το κακό όμως δεν τελειώνει εδώ. Με το που επιστρέφουμε στο σπίτι, επειδή πεινάμε πάρα πολύ, αφού δεν φάγαμε σνακ, καταναλώνουμε ό,τι βρούμε μπροστά μας μέχρι να ετοιμαστεί το φαγητό, με αποτέλεσμα το βάρος μας να αυξάνεται σταδιακά.
                                 
Τα σνακ είναι παρεξηγημένα, αφού πολλοί νομίζουν ότι τα σνακ περιέχουν συνήθως υψηλά ποσοστά ζάχαρης, λίπους και ενέργειας. Αν προγραμματιστούν σωστά, τα σνακ μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης και σωστής διατροφής.
Για να είναι πλήρη, τα σνακ πρέπει να περιέχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και να μην ξεπερνούν τις 100-200 θερμίδες, ανάλογα πάντοτε με τις καθημερινές σας ανάγκες. 
 Μερικές ιδέες για γρήγορα σνακ εκτός σπιτιού:
1 μπάρα δημητριακών (κατά προτίμηση ολικής άλεσης και χαμηλό σε λιπαρά και ζάχαρη) + 1 φλιτζάνι γάλα άπαχο
200 γραμμάρια άπαχο γιαούρτι με ¾ φλιτζανιού δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης και χαμηλά σε λιπαρά και ζάχαρη)
200 γραμμάρια άπαχο γιαούρτι, με 2 κουταλιές δημητριακά και ½ φλιτζάνι φρούτα κομμένα
200 γραμμάρια άπαχο γιαούρτι με 8 αμύγδαλα και 1 κουταλιά μέλι
150 γραμμάρια τυρί cottage με 2 φρυγανιές ολικής άλεσης ή κρακεράκια ολικής άλεσης
1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα με 150 γραμμάρια γιαούρτι άπαχο ή τυρί cottage
2 φρούτα + 8 αμύγδαλα
2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη + 1 φλιτζάνι γάλα άπαχο
1 φλιτζάνι παγωτό φρουτογιαούρτι, χαμηλό σε λιπαρά
2 κρακεράκια ή φρυγανιές ολικής άλεσης + ½ κουταλάκι μαργαρίνη χαμηλή σε λιπαρά + 1 κουταλιά μαρμελάδα, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης + ½ κουταλάκι μαργαρίνη χαμηλή σε λιπαρά + 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά

Το σχολικό κουδούνι "χαρίζει" άγχος στους γονείς

  Λίγο ανάμεσα από το πρωινό ξύπνημα και τη διαδρομή για τη δουλειά, το σχολικό κουδούνι σηματοδοτεί πολλά περισσότερα από μια εκπαιδευτική διαδικασία.
Γονείς στο κυνήγι του χρόνου, επιφορτισμένοι με προσωπικές προσδοκίες, άγχη και φοβίες, είναι έτοιμοι να εκτοξεύσουν την προσωπική τους διάθεση, αν το παιδί τους τούς χαρίσει, στην πόρτα του παιδικού, ένα όμορφο χαμόγελο και αντίθετα να «κομματιαστούν» ψυχολογικά μόνο από ένα του δάκρυ.

 
Το φαινόμενο του άγχους των γονέων κατά την έναρξη της σχολικής χρονιάς έχει πολλές φορές παραμεληθεί στο βωμό του άγχους του αποχωρισμού που βιώνουν συχνά τα παιδιά. Κάθε άλλο όμως παρά ασήμαντο είναι καθώς, σύμφωνα με τους ειδικούς, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να «προβληθεί» στα παιδιά, εισχωρώντας στο σχολικό περιβάλλον και τον παιδικό ψυχισμό.
«Πρόκειται για φυσιολογική αντίδραση, την οποία όμως οι γονείς τις περισσότερες φορές δεν συνειδητοποιούν. Συνήθως την αντιλαμβάνονται οι εκπαιδευτικοί που υποδέχονται τα παιδιά και επιβεβαιώνουν ότι το άγχος, ο φόβος και οι ενοχές των γονέων προκύπτουν από την αδυναμία τους να διασφαλίσουν απόλυτα και να προβλέψουν τις συνθήκες που θα επικρατήσουν στο νέο περιβάλλον όπου θα κινείται το παιδί τους», εξηγεί στο ΑΜΠΕ η σχολική ψυχολόγος, Μαρία Κυριακίδου, αναπληρώτρια επιστημονική υπεύθυνη του κέντρου πρόληψης «Πυξίδα».

Τετάρτη, 12 Σεπτεμβρίου 2012

Καλοκαίρι τέλος... reine και πάλι κοντά σας

Bonsoir!!!!

 
Σας λείψαμε;;; ή μήπως νομίσατε πως γλυτώσατε;;;
2 μήνες πέρασαν από την τελευταία μας ανάρτηση, αλλά πλέον επιστρέψαμε δριμύτεροι! Το καλοκαίρι τελείωσε αφήνοντας μας τις καλύτερες αναμνήσεις και εικόνες και τώρα προσδοκίες όλων για ένα εξίσου όμορφο χειμώνα!
Καλή μας επιστροφή λοιπόν και καλώς σας ξαναβρήκαμε....

reine