Τα ΟΧΙ της παραλίας !!!

Η λίστα με τα ΟΧΙ της καλοκαιρινής βόλτας ...

                                               

Όχι στα ψεύτικα νύχια,  όσο καλά κολλημένα κι αν είναι. Πάντα την πιό ακατάλληλη στιγμή σπάνε! Ειδικά μέσα στο νερό ! Όσο κοντά στο φυσικό σχήμα και αν σας τα έχουν φτιάξει, δεν παύουν να είναι τριπλάσια σε πάχος από τα κανονικά και να φαίνονται ψεύτικα.

Όχι  στο ψεύτικο μαλλί. Αυτό το κομμάτι μαλλιών που εξέχει εκεί που τελειώνουν τα κανονικά μαλλιά των κοριτσιών και συνήθως διαφέρει δύο,  χρωματικούς τόνους απ’ το σύνολο,  δεν  φαίνεται αληθινό ! Ειδικά όταν βραχεί  φαίνεται πιο έντονα η ένωση με το φυσικό μαλλί,  σαν κόμπος!

Όχι τακούνια στην άμμο!  Ο Θεός δεν μας έκανε όλες 1.90! Αυτό δεν σημαίνει όμως,  ότι στην αμμουδιά , πρέπει να βάλουμε 12 πόντους τακούνι και να περπατάμε σαν ξυλοπόδαροι σηκώνοντας άμμο στο πέρασμά μας!  Ακόμα και αν ο σύντροφος είναι αρκετούς πόντους ψηλότερος.....δεν πειράζει ας είμαστε εμείς πιο κοντές ! 

Μουσικές διαδρομές με ... Amy Winehouse

Απίστευτη φωνή ... δραματικό φινάλε...

5 tips ... που θα σώσουν τους νέους γονείς από τον πανικό

Εκεί που το μητρικό και το πατρικό ένστικτο τελειώνουν, η λογική μπαίνει στο τοπίο της ανατροφής των παιδιών σας.

Μπορεί τα παιδιά στις ταινίες να φαίνονται πορσελάνινα και σαν ζωντανά παιχνίδια, αλλά στην πραγματικότητα για να μπορέσετε να τα διαχειριστείτε χρειάζεται να αναπτύξετε κάποια συγκεκριμένες δεξιότητες και να είστε τρομερά οργανωμένες. Επειδή, λοιπόν, το μητρικό και το πατρικό ένστικτο μερικές φορές έρχεται σε αδιέξοδο είναι καλό να είστε προετοιμασμένες πριν τον ερχομό του παιδιού. Ακολουθούν χρηστικά tips...

1. Ξοδέψτε ελάχιστα λεφτά στο καροτσάκι του μωρού. Όσο και αν τα παιδιά σας φαίνονται άγγελοι, με την πρώτη ευκαιρία θα καταστρέψουν το καρότσι με το οποία τα βγάζετε βόλτα και εσείς θα μείνετε να κλαίτε τη μίνι περιουσία που είχατε χαλάσει για το αποκτήσετε.

2. Μην πάρετε κλασική τσάντα για τις πάνες που μοιάζει με ταχυδρομική. Δεν είναι εύχρηστη και σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι ως νέα μητέρα ή πατέρας θα χρειαστείτε και τα δύο σας χέρια για να αλλάξετε το παιδί σας. Δεν είναι τόσο εύκολη η δουλειά του γονιού όσο ακούγεται.

3. Οργανώστε το σπίτι σας πριν έρθει το παιδί. Οι πρίζες που πρέπει να μπουν τάπες, οι γωνίες των τραπεζιών που πρέπει να στρογγυλέψουν και τα ντουλάπια που δεν πρέπει να ανοίγουν, θα ήταν καλό να έχουν ετοιμαστεί μαζί με την προίκα το μωρού πριν γεννηθεί καν δεδομένου ότι όταν γίνετε γονείς σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι ο χρόνος για να σκεφτείτε οτιδήποτε εκτός από το παιδί σας είναι ανύπαρκτος.

Φάε καλό πρωινό και ... ξέχνα τους πειρασμούς !

Όταν έχουμε πάρει ένα καλό πρωινό, επιλέγουμε λιγότερο παχυντικές τροφές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έρευνα του Imperial College London έδειξε πως ένα υγιεινό πρωινό συμβάλλει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Οι ερευνητές εξέτασαν την εγκεφαλική λειτουργία 20 υγιών ενηλίκων που δεν αντιμετώπιζαν πρόβλημα παχυσαρκίας. Κάνοντας χρήση της λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας (fMRI), μελέτησαν την ροή του αίματος στον εγκέφαλο των εθελοντών και επιχείρησαν να δουν κατά πόσο οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθησαν στην εξέταση αφού προηγουμένως δεν είχαν φάει πρωινό. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, οι ερευνητές τους έδειξαν φωτογραφίες με τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας (πίτσα, κέικ, σοκολάτα) και χαμηλής (λαχανικά, σαλάτα, ψάρια).

Αυτό που παρατήρησαν είναι ότι όταν οι εθελοντές έβλεπαν τρόφιμα με πολλές θερμίδες, το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους ήταν περισσότερο δραστήριο.

Amy Winehouse ... από τη δόξα στο τέλος

Υπήρξε μια από τις πλέον ταλαντούχες ερμηνεύτριες και συνθέτες της γενιάς της ωστόσο, ακολουθώντας το παράδειγμα σταρ όπως ο Τζιμ Μόρισον και η Τζάνι Τζόπλιν έβαλε τέλος στη ζωή της στο διαμέρισμα της στο βόρειο Λονδίνο κάνοντας χρήση ναρκωτικών, σε ηλικία 27 ετών.

Η Amy Winehouse διέθετε όλα τα χαρακτηριστικά του ανθρώπου εκείνου που θα μπορούσαμε να αποκαλέσουμε «αυτοκαταστροφικό». Δεν ήταν λίγες οι φορές που είχε εμφανιστεί «λιώμα» μπροστά στους θαυμαστές της μη μπορώντας να τραγουδήσει ούτε έναν στίχο από τα τραγούδια της, με αποκορύφωμα την πρόσφατη συναυλία της στο Βελιγράδι.Γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Σάουθγκεϊτ του Λονδίνου, στις 14 Σεπτεμβρίου του 1983 από οικογένεια Εβραίων μουσικών της τζαζ, οι οποίοι ήταν η πηγή για το ενδιαφέρον της Έιμι για την τζαζ.

Ηλιοθεραπεία ... στο Σηκουάνα !

Paris plage !!!
Τι κι αν δεν έχει θάλασσα στο Παρίσι...έχει Σηκουάνα!!! Και από το 2002, η τεχνητή παραλία που χτίζεται κάθε καλοκαίρι στις όχθες του Σηκουάνα προσελκύει χιλιάδες επισκέπτες... 
Ας ταξιδέψουμε έως εκεί μέσα από το φωτογραφικό φακό ...

Η σύγχρονη μητέρα ... δεν παίρνει ανάσα!!!

Δουλεύουν πάνω από 70 ώρες την εβδομάδα και χωρίς να πληρώνονται. Πρόκειται για τις σύγχρονες νέες μητέρες, οι οποίες, σύμφωνα με μία νέα βρετανική δημοσκόπηση, από τη στιγμή που φεύγουν από τη δουλειά τους, συνεχίζουν να εργάζονται μέχρι τα μεσάνυχτα, προσπαθώντας να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις των επιπλέον ρόλων τους, ως συζύγους και μητέρες. 

Επακόλουθο: μία στις τρεις κοιμάται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ, ενώ το 83% δεν έχουν ούτε καν μία ώρα την ημέρα για να την αφιερώσουν στον εαυτό τους, αναφέρει η εφημερίδα «Ντέιλι Μέιλ».

Δημοσκόπηση, στην οποία συμμετείχαν 3.000 μητέρες με τουλάχιστον ένα παιδί ηλικίας κάτω των 16 ετών, έδειξε πως στο καθάρισμα του σπιτιού και το μαγείρεμα δαπανούν τον περισσότερο χρόνο, δηλαδή κατά μέσον όρο 1 ώρα και 9 λεπτά την ημέρα.

Χανιά : Η έκθεση για το ΝΗΣΙ έως 24/7

H έκθεση στα Χανιά για το "ΝΗΣΙ"  (δείτε σχετικό παλιότερο άρθρο εδώ http://reinegr.blogspot.com/2011/07/h.html ), την οποία έχουν επισκεφτεί ήδη πάνω από 15.000 άτομα, σας περιμένει μέχρι και την Κυριακή 24 Ιουλίου ! Όσοι λοιπόν βρίσκεστε εκεί κοντά μην παραλείψετε να περάσετε μια βόλτα και να παρακολουθήσετε και τις τελευταίες εκδηλώσεις που οργανώνονται το Σαβ/κο!


Η είσοδος στην έκθεση και στις εκδηλώσεις είναι δωρεάν.
Ώρες λειτουργίας έκθεσης : 10:00 - 14:00 και 19:00 - 23:00


Δείτε το σχετικό βίντεο, όπου μιλάνε και οι συντελεστές της σειράς . . .

article: reinegr.blogspot.com

Πώς θα κάνετε τις φθηνότερες διακοπές

Αν και βρισκόμαστε στα μέσα του Ιουλίου και οι περισσότεροι λίγο πολύ έχετε προγραμματίσει τις καλοκαιρινές σας διακοπές, υπάρχει και η μερίδα εκείνων που επιλέγουν πάντα την τελευταία στιγμή. Μέσω οικονομικής κρίσης λοιπόν, διαβάστε εδώ πως θα εξοικονομήσετε χρήματα, απολαμβάνοντας τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις !!! reine                    

- Προγραμματίστε όσο νωρίτερα γίνεται τις διακοπές σας, έτσι ώστε να πετύχετε καλύτερες τιμές σε καταλύματα. Πολλά ξενοδοχεία αλλά και ενοικιαζόμενα δωμάτια κάνουν προσφορές αρκεί να κλείσετε την διαμονή σας τουλάχιστον 20 μέρες πριν. Για παράδειγμα γνωστό ξενοδοχείο στην Ρόδο προσφέρει 40% έκπτωση στα δωμάτια αν κλείσει κάποιος από τώρα για τον Αύγουστο

-Αποφύγετε να κλείσετε τις διακοπές σας μέσα στον Αύγουστο αν δεν έχετε την πολυτέλεια. Αυτό το μήνα παραθερίζει ο μεγαλύτερος αριθμός συμπατριωτών μας και γι αυτό θα είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο να βρείτε οικονομικό κατάλυμα.

-Κάντε διακοπές σε κοντινούς προορισμούς. Με αυτόν τον τρόπο γλιτώνετε βενζίνη, διόδια και ακτοπλοϊκά εισιτήρια. Επίσης σε περιοχές που δεν έχουν μεγάλη τουριστική κίνηση οι τιμές στα καταλύματα είναι πολύ χαμηλές.

-Επιλέξτε χειμερινούς προορισμούς που βρίσκονται κοντά σε θάλασσα. Οι τιμές για την διαμονή σας θα είναι σίγουρα χαμηλότερες ενώ θα βρείτε εύκολα κατάλυμα.

Στη θάλασσα ... για κορμί γοργόνας !

Μέσα στο νερό δεν δημιουργούνται κραδασμοί, το σωματικό βάρος μειώνεται λόγω της άνωσης, η υδροστατική πίεση διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, το σώμα διατηρείται πιο δροσερό. Επομένως μπορείς να δραστηριοποιήσεις το μυϊκό σου σύστημα κολυμπώντας και έτσι ν' αποκτήσεις κορμί γοργόνας. Παρακάτω, θα βρεις σούπερ ασκήσεις για γράμμωση του κορμιού, ανακούφιση από τους πόνους αλλά και μεγιστοποίηση των καύσεων.

Εάν, όμως, οι δικές σου απαιτήσεις δεν περιορίζονται απλώς στην κίνηση και στην αναψυχή, αλλά αναζητάς συγκεκριμένα αποτελέσματα, χρειάζεσαι κάτι παραπάνω.

Ποιο στυλ κολύμβησης σου ταιριάζει;

Επιλέξτε αυτό που έχει πιο πολλά θετικά απ’ ό,τι αρνητικά σε προσωπικό επίπεδο.

Ελεύθερο: Το πιο γρήγορο στυλ κολύμβησης. Γυμνάζει ώμους, στήθος, χέρια και κοιλιακούς. Αν χρησιμοποιήσεις βατραχοπέδιλα, πετυχαίνεις επιπλέον μυϊκή τόνωση σε πόδια και γλουτούς. Δεν ενδείκνυται για άτομα με πρόβλημα στους ώμους.

Πεταλούδα: Το δυσκολότερο και πιο προχωρημένο στυλ. Ενδείκνυται μόνο εάν έχεις άριστη γνώση της τεχνικής και πολύ καλή φυσική κατάσταση. Γυμνάζει όλο το σώμα. Αντενδείκνυται σε προβλήματα αυχένα, ώμων, μέσης και γονάτων.

Πρόσθιο: Το φυσικότερο στυλ κολύμβησης. Τονώνει ιδιαίτερα τα χέρια, το πάνω μέρος της πλάτης και το εσωτερικό των μηρών. Δεν ενδείκνυται για άτομα που υποφέρουν από πόνους στη σπονδυλική στήλη ή/και προβλήματα στα γόνατα.

Ύπτιο: Άνετο, εύκολο και ξεκούραστο στυλ, κατάλληλο για όλους. Ενδυναμώνει κοιλιακούς και ραχιαίους. Ενδείκνυται ιδιαίτερα για την ανακούφιση χρόνιων πόνων στη σπονδυλική στήλη. Ωστόσο, έχει το μειονέκτημα ότι δεν βλέπεις προς την κατεύθυνση που κολυμπάς.

Συμβουλή: Κολύμπησε με το στυλ που σ' εξυπηρετεί πιο πολύ και γνωρίζεις καλά, σε ρυθμό που επιτρέπει συνεχόμενη κίνηση για τουλάχιστον 10 λεπτά.

8 ειδικές ασκήσεις...για ταχύτερες τοπικές βελτιώσεις. Δραστηριοποιείτε συγκεκριμένους μυς με εξειδικευμένο τρόπο ενάντια στην αντίσταση του νερού.