Συμβουλές για ... μακροζωία!

Η ζωή μας είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε και για αυτό πρέπει να κάνουμε οτιδήποτε περνάει από το χέρι μας για να έχουμε μία καλή υγεία. 

Aς ακολουθήσουμε λοιπόν τα παρακάτω για να βελτιώσουμε το προσδόκιμο ζωής :

- Να είστε ευσυνείδητοι. Μία μελέτη έδειξε ότι οι ευσυνείδητοι άνθρωποι κάνουν περισσότερα πράγματα για την υγεία τους, ενώ κάνουν τις πιο σωστές επιλογές τόσο στην επαγγελματική τους ζωή όσο και στην προσωπική τους.

- Κάντε φίλους. Έρευνες έδειξαν ότι όσοι άνθρωποι είχαν στενές σχέσεις με τους φίλους τους, κατάφεραν να ξεπεράσουν πολλά προβλήματα, τα οποία θα είχαν αντίκτυπο στην υγεία τους.

- Κόψτε το κάπνισμα. σύμφωνα με βρετανική μελέτη, όσοι σταμάτησαν να καπνίζουν στην ηλικία των 30, είχαν μεγάλες πιθανότητες να ζήσουν μία δεκαετία περισσότερο.

- Μία ισορροπημένη διατροφή είναι το παν για την υγεία, και δεν είναι άλλη από την μεσογειακή, που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι, όσπρια και λάδι.

Διαγωνισμός ΑΣΕΠ εκπαιδευτικών ... ΤΕΛΟΣ!!!

Άσχημα μαντάτα επιφυλάσσει για τη νέα σχολική χρονιά το υπουργείο Παιδείας για τους εκπαιδευτικούς που περιμένουν να διοριστούν, καθώς, όπως είπε χτες η Αννα Διαμαντοπούλου, οι διορισμοί θα κινηθούν σε μηδενικά επίπεδα. 

Κατά τη διάρκεια συνάντησης που είχε η υπουργός Παιδείας με τους συνδικαλιστές της ΟΛΜΕ, αφού υπογράμμισε ότι δεν θα γίνει ο διαγωνισμός του ΑΣΕΠ που είχε προγραμματιστεί για τους εκπαιδευτικούς πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, συμπλήρωσε ότι και οι προσλήψεις που θα γίνουν την επόμενη σχολική χρονιά (2012-13) θα είναι ελάχιστες.

Ανοιχτό άφησε μόνο το ενδεχόμενο να γίνει ένας «μίνι» διαγωνισμός για θέσεις σε σχολεία ειδικής αγωγής εντός του 2012. Οι περικοπές στις προσλήψεις ξεκίνησαν από το 2011 όταν και προσελήφθησαν μόλις 546 εκπαιδευτικοί, εκ των οποίων οι 133 ήταν στην πρωτοβάθμια και οι 413 στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση. Το 2010 οι προσλήψεις ήταν 2.825, το 2009 ήταν 5.556 και το 2008 είχαν φτάσει στα 7.836 άτομα.

Για το θέμα της εργασιακής εφεδρείας η κ. Διαμαντοπούλου επανέλαβε ότι

Τα Χανιά μέσα στους 12 κορυφαίους προορισμούς για το 2012!!!

Τα Χανιά είναι ανάμεσα στους 12 κορυφαίους προορισμούς που προτείνει για το 2012 η αυστριακή ιστοσελίδα για ταξίδια TripAdvisor.

Οι 15 συντάκτες του διαδικτυακού ταξιδιωτικού περιοδικού προέβλεψαν τις τάσεις των χρηστών για τους τόπους των διακοπών τους τον επόμενο χρόνο  και το αποτέλεσμα είναι ένα εκλεκτικό μίγμα θέρετρων που προσφέρουν πολιτισμό, θάλασσα ή και τα δυο. "Αυτοί οι 12 προορισμοί είναι σίγουρα σε άνοδο. Όλο και περισσότεροι ταξιδιώτες του TripAdvisor κάνουν σχόλια στην ιστοσελίδα μας για αυτούς», δήλωσε  ο Dirk Loesch διευθυντής του σάιτ.

Τα Χανιά σύμφωνα με το lifo.gr, επιλέχθηκαν για την ήσυχη παλιά πόλη, τα αναπαλαιωμένα βενετσιάνικα αρχοντικά, τα ίχνη ενός μικρού μιναρέ που προσθέτουν στη γοητεία του τοπίου και βέβαια για τις κορυφαίες αμμώδεις παραλίες.

Σε έξι μέρες τέλειο σώμα ... παρά τα μελομακάρονα!!!

Εκατοντάδες άνθρωποι παθαίνουν πανικό αδυνατίσματος αμέσως μετά την έλευση της νέας χρονιάς αλλά οι έρευνες δείχνουν πως οι περισσότεροι κυλούν και πάλι στο βούρκο της καθιστικής ζωής μέσα σε 15 ημέρες.

Ο τοπ προπονητής Τζέιμς Ντούιγκαν μίλησε στην βρετανική εφημερίδα Daily Mail όπου αποκάλυψε τα μυστικά για γρήγορη απώλεια βάρους καθώς και ένα εξαήμερο πρόγραμμα γρήγορης απώλειας των κιλών που πήρες στη διάρκεια των γιορτών.

Τα μυστικά του Τζέιμς:
-Μην καταπιέζεις τον εαυτό σου: εντάξει, ο Ιανουάριος είναι ο μήνας που βάζουμε μεγάλους στόχους, μεγαλύτερους από τα παντζάκια μας. Τα πολλά κοκτέιλ, τα άπειρα γλυκά, έχουν κατακλύσει τον οργανισμό σου και όποια βεβιασμένη κίνηση και να κάνεις, απαιτούνται κάποιες ημέρες για να αποτοξινωθείς!

-Μην λιμοκτονήσεις: αντίθετα, προτίμησε τις τροφές εκείνες που θα θρέψουν το σώμα σου χωρίς να συνεχίσουν να σε επιβαρύνουν. Απόφυγε πάντως το αλκοόλ και την υπερβολική ζάχαρη. Φρούτα και καρποί θα σε κρατήσουν χορτάτη χωρίς να λιμοκτονήσεις.

-Αποχαιρέτα τα γιορτινά εδέσματα: εντάξει είναι δύσκολο να πετάς φαγητό αλλά δώρισε στη γειτόνισσα ή την κολλητή τα μελομακάρονα ή τον κουραμπιέ που περίσσεψε. Απόλαυσε μόνο τα απομεινάρια γαλοπούλας (όχι τη γέμιση).

Feng shui και στην κρεβατοκάμαρα

Η επίπλωση και η διαρρύθμιση της κρεβατοκάμαρας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο

Ας ακολουθήσουμε μερικές συμβουλές Feng Shui, και ας προσθέσουμε μερικές πινελιές στην κρεβατοκάμαρα για να γίνει πιο άνετη, φιλική και χαλαρωτική.

Οι αποχρώσεις του ροζ, του κόκκινου, του πορτοκαλί, του κίτρινου, αλλά και των συγγενικών τους χρωμάτων, είναι αυτές που ενδείκνυνται να χρησιμοποιήσετε στους τοίχους του υπνοδωματίου σας.

Χρησιμοποιήστε για τα παράθυρα και τις μπαλκονόπορτες κουρτίνες σε ανάλογους τόνους κι αποφύγετε τα στόρια, ώστε το φως να διαχέεται στο χώρο γλυκά και ομοιόμορφα. 

Τοποθετήστε το κρεβάτι με τέτοιο τρόπο ώστε να ακουμπάει η πλάτη του στο τοίχο. Έτσι θα νιώθετε μεγαλύτερη ασφάλεια και προστασία. Επίσης φροντίστε να ’ναι στη μέση περίπου του τοίχου ώστε να υπάρχει κενό κι από τις δύο του πλευρές. 

Με αυτόν το τρόπο εσείς κι ο σύντροφός σας θα νιώθετε εξίσου ελεύθεροι κατά τη διάρκεια του ύπνου, αφού κανείς από τους δύο δε θα ’ναι αναγκασμένος να κοιμάται στριμωγμένος στο τοίχο. Αποφύγετε ένα κρεβάτι με μεταλλικά πλαίσια γιατί θα δημιουργήσει "μυστικά βέλη" που είναι φορείς κακής ενέργειας. Προτιμήστε ξύλινο κρεβάτι κι αποφύγετε την τοποθέτησή του με τέτοιο τρόπο ώστε τα πόδια σας να είναι απέναντι από την πόρτα, γιατί σύμφωνα με τις αρχές του feng shui αυτό θα προκαλέσει την αποδυνάμωση του οργανισμού σας και την έλλειψη ενέργειας. 

reine: Σας ευχαριστούμε !!!

Η ψηφοφορία στα TOP BLOGS έληξε !!!

Στην ψηφοφορία για τα καλύτερα ελληνικά blogs συμμετείχαν 351 blogs! Το reine ήταν υποψήφιο στην κατηγορία "Ποικίλης ύλης" και χάρη σε σας τερμάτισε ... δεύτερο (από τα 78 που συμμετείχαν στην ίδια κατηγορία) ! ! ! { Εεεε, την πρώτη θέση την παραχωρήσαμε τελικά :P }

Επίσης, στη γενική κατάταξη, από τα 351 blogs, το blog μας τερμάτισε στην 14 θέση !!!

Ένα μεγάααααλο ευχαριστώ σε όλους εσάς που μας στηρίξατε και με την ψήφο σας μας φέρατε μέχρι εδώ!!! Ελπίζουμε να συνεχίσουμε να σας αρέσουμε και μέσα από το reine να γνωρίσουμε ακόμα περισσότερους φίλους!

Thank youuuuuu!!!

Πολλά συγχαρητήρια επίσης σε όλα τα blogs που συμμετείχαν, όλα αξίζουν ένα μεγάλο bravo! Αν θέλετε να δείτε τους πρώτους νικητές κάθε κατηγορίας, καθώς και την τελική κατάταξη ανά κατηγορία, πηγαίνετε στο nerokota.com

reinegr.blogspot.com

Η πιο γρήγορη σως ζεστής σοκολάτας!!!

5 λεπτά αρκούν για μια σως ζεστής σοκολάτας !!! Φάτε τη σκέτη (με το κουτάλι!!!) ή πάνω σε ψωμί, κέικ ή τσουρέκι, ...πάει παντού!!!

                                  

Υλικά

200 γραμ. σοκολάτα κουβερτούρα

Μισό φλιτζάνι κρέμα γάλακτος

50 γραμ. βούτυρο

2 κουταλιές της σούπας μέλι

Το 2012 οι γραπτοί διαγωνισμοί ΑΣΕΠ για εκπαιδευτικούς ειδικής αγωγής και όχι μόνο!

Μέσα στο πρώτο τρίμηνο του έτους θα δημοσιευθεί η προκήρυξη πρόσληψης δασκάλων και νηπιαγωγών ειδικής αγωγής στην Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση.

Οι νέοι εκπαιδευτικοί θα υποβληθούν σε γραπτή εξέταση, μέσω ΑΣΕΠ, πριν από τον Ιούνιο του 2012. Μέσω του διαγωνισμού θα προσληφθούν στα Ειδικά Σχολεία 300 Δάσκαλοι και Νηπιαγωγοί (282 και 18) και ενώ άλλες 200 θέσεις θα καλυφθούν από τους πίνακες αναπληρωτών.

Ετοιμάστε το πάρτυ σας ... δίχως στρες!

Έτοιμοι για πάρτυ;

Η συγκέντρωση φίλων στο σπίτι σας φαίνεται πάντα καλή ιδέα, μέχρι να έρθει η ώρα των ετοιμασιών της τελευταίας στιγμής. Οργανώστε καλύτερα το πάρτι με αυτά τα μυστικά και πείτε αντίο στο στρες.

Οργανωθείτε από πριν

Καταγράψτε σε ένα ημερολόγιο τις δουλειές που έχετε να κάνετε μέχρι το πάρτι. Δεν είναι απαραίτητο να τις κάνετε όλες σε μία μέρα. Ξεκινήστε τις αγορές σας τρεις μέρες πριν. Μία μέρα πριν το πάρτι κάντε όλες τις προετοιμασίες του φαγητού και της διακόσμησης. Το πρωί της ίδιας μέρας καθαρίστε το σπίτι και από το μεσημέρι και μετά αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας: κάντε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο με γιορτινή μουσική, απλώστε μία μάσκα προσώπου, φτιάξτε τα μαλλιά σας κ.λ.π.

Σημειώστε τις εκκρεμότητες

Εάν έχετε αφήσει κάποιες δουλειές και χρειάζεται να τις κάνετε γράψτε τες κατά προτεραιότητα. Αυτό θα σας βοηθήσει ώστε να μην τις σκέφτεστε σε στιγμές που σας αποσπούν από άλλες δραστηριότητες.

Δες τι κρύβεται πίσω από τα δώρα που σου κάνουν (ή από αυτά που κάνεις) !!!

Στις γιορτές η ανταλλαγή δώρων δίνει χαρά σε μικρούς και μεγάλους! Ένα δώρο όμως δεν είναι ποτέ απλώς ένα δώρο. Υπάρχει πάντα η αίσθηση ότι αυτό που προσφέρεις είναι ένα είδος επικοινωνίας ανάμεσα σε δύο ανθρώπους. 

Μπορεί να λέει «σ’ αγαπώ», αλλά μπορεί επίσης και να λέει: «Δε μ’ αρέσει το πώς είσαι. Θέλω να γίνεις κάποιος άλλος». Μάλιστα, ένα κακό δώρο μπορεί να μας αναστατώσει, επειδή δείχνει πόσο λίγο μας ξέρει αυτός που μας το προσφέρει και ότι θέλει να βγάλει την υποχρέωση. Δες τι δώρα κάνεις ή σου κάνουν και βγάλε τα ανάλογα συμπεράσματα!

Πολύ ακριβό

Χαρίζοντας υπερβολικά ακριβά δώρα, οι άνθρωποι προσπαθούν να επιβάλλουν την ανωτερότητά τους. Είναι ένδειξη ότι κάποιος θέλει να έχει τον έλεγχο. «Εάν έχεις προβληματική σχέση με κάποιον, αυτό θα εκφραστεί μέσω του δώρου σου. Όταν μια σχέση δεν πάει καλά, ο ένας από τους δύο μπορεί να γίνει υπερβολικά σπάταλος για να μπαλώσει την κατάσταση και να μειώσει τις ενοχές του».