Σάββατο, 31 Μαρτίου 2012

Τέλειο... 10 λόγοι για να τρώμε σοκολάτα !!!


Μια ευχάριστη είδηση για τους λάτρεις των γλυκών!!!

Η σοκολάτα αποτελεί για πολλούς ανθρώπους μια ένοχη απόλαυση.

Έρευνες δείχνουν όμως ότι οι άνθρωποι που τρώνε συχνά σοκολάτα μπορεί να έχουν μικρότερο ποσοστό λίπους στο σώμα τους.
Για να δούμε λοιπόν τους δέκα λόγους που μας επιτρέπουν να καταναλώνουμε την ένοχη αυτή απόλαυση, την σοκολάτα
Μια έρευνα που έγινε απέδειξε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν περισσότερο από 45 γραμμάρια σοκολάτας την εβδομάδα, είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι άνθρωποι που τρώνε συχνά σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι ωφελούν την καρδιά τους καθώς μειώνεται η αρτηριακή πίεση, η χοληστερίνη τους και ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.
Perierga.gr - Δέκα λόγοι για να τρώτε σοκολάτα

Παρασκευή, 30 Μαρτίου 2012

Facebook : νέες αλλαγές στο σύστημα σχολιασμού


Αλλαγές στο σύστημα σχολιασμού παρουσιάζει η Facebook
Το Facebook ενεργοποίησε τα permalinks στα σχόλια 


Αλλαγές πραγματοποιεί στο σύστημα σχολιασμού της η Facebook αυτή τη βδομάδα επιτρέποντας στους εκατομμύρια χρήστες που χρησιμοποιούν την υπηρεσία να στέλνουν ως συνδέσμους μεμονωμένα σχόλια αλλά και να μην χρειάζεται να βλέπουν αυτά που έχουν επισημανθεί ως spam.

Το δημοφιλέστερο κοινωνικό δίκτυο ενεργοποίησε τα permalinks στα σχόλια και έτσι μπορεί κανείς επιλέγοντας ένα από αυτά να λάβει τον αντίστοιχο σύνδεσμο, τον οποίο και μπορεί να μοιραστεί με οποιονδήποτε άλλον. Ήταν μια πολύ χρήσιμη δυνατότητα που έλειπε και επιτέλους προσφέρθηκε από την Facebook.

Τρίτη, 27 Μαρτίου 2012

Δείτε ποια είναι η μόδα φέτος στα γυαλιά ηλίου


γυαλιά ηλίου είναι το must αξεσουάρ για κάθε εμφάνισή σας, ειδικά τώρα που αρχίζει να μυρίζει άνοιξη! Η μόδα στα γυαλιά ηλίου προτείνει κυρίως αυτά σε στιλ retro και κλασικό, σύμφωνα με το βρετανικό τεύχος της Vogue.


Σκελετός με χρώμα: Τα δημοφιλή της προηγούμενης σεζόν κρύσταλλοι, λογότυπα και μεταλλικοί σκελετοί έχουν χάσει τώρα πια τη σημασία τους. Αντ 'αυτού, τη θέση όλων αυτών των διακοσμητικών στοιχείων αυτή την άνοιξη, αναλαμβάνουν τα trendy χρώματα του σκελετού. 

Ηράκλειο, 25η Μαρτίου ... η χορευτική διαμαρτυρία των παιδιών !!! Συγχαρητήρια!

Φέτος στο Ηράκλειο για πρώτη φορά και για διάφορους λόγους η παρέλαση της 25ης Μαρτίου δεν πραγματοποιήθηκε. Στην πλατεία Λιονταριών όμως τα παιδιά έδωσαν την δική τους απάντηση στην πολιτική των μνημονίων, στην πολιτική που τους στερεί τα όνειρα και την ελπίδα! 



Μπράβο στα παιδιά, μπράβο σε όσους οργάνωσαν και συμμετείχαν στη συγκεκριμένη χορευτική διαμαρτυρία, με την οποία κατάφεραν να συγκινήσουν το κοινό, δείχνοντας σε όλους πως η αντίδραση δεν χρειάζεται να συνοδεύεται ούτε από βία, ούτε από έκτροπα ...

Δείτε το ΒΙΝΤΕΟ


άρθρο: reinegr.blogspot.com

Δευτέρα, 26 Μαρτίου 2012

Πως θα αφαιρέσεις ... 5 χρόνια από την ηλικία σου !!!


Επειδή τα μάτια σας δεν καθρεφτίζουν μόνο την ψυχή αλλά και την ηλικία σας, καλό θα ήταν να τα προσέχετε ιδιαίτερα αν θέλετε να δείχνετε νεότερες. 

Η επιδερμίδα είναι λεπτή γύρω από αυτά γι’ αυτό κάνουν εκεί πρώτα την εμφάνισή τους οι λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Με τακτική περιποίηση μπορείτε να διατηρήσετε το βλέμμα σας νεανικό αφαιρώντας χρόνια από όλο το πρόσωπο. Δείτε πως:

Ψάξτε για τη ρετινόλη

Κάθε φορά που εκφράζετε τα συναισθήματα σας – με γέλιο, κλάμα, φωνές – οι μυς γύρω από τα μάτια συσπώνται δημιουργώντας με το πέρασμα του χρόνου τις πρώτες ρυτίδες στην επιδερμίδα. Οι αρχικές λεπτές γραμμές έκφρασης μετατρέπονται σταδιακά σε μόνιμες βαθύτερες ρυτίδες, γνωστές και ως “πόδι της χήνας”. Αναζητήστε κρέμες ματιών με συστατικά όπως Ρετινόλης και Υαλουρονικό οξύ.

Βρείτε τον ορό της… αλήθειας

Με το πέρασμα του χρόνου η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της. Ο ρυθμός παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται και οι συνδετικοί ιστοί του δέρματος χαλαρώνουν, αλλοιώνοντας το περίγραμμα και τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Η περιοχή γύρω από τα μάτια μας επηρεάζεται πολύ από αυτή τη χαλάρωση η οποία είναι μάλλον και το δυσκολότερο σημάδια γήρανσης που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Αναζητήστε έναν ορός ανόρθωσης για τα μάτια.

Σάββατο, 24 Μαρτίου 2012

Σπίτια ονειρεμένα ...enjoy !

Ο τίτλος του άρθρου μάλλον θα έπρεπε να είναι "Τα σπίτια που δύσκολα θα αποκτήσω", αλλά ας μείνουμε καλύτερα στο ότι "η ελπίδα πεθαίνει πάντα τελευταία"! Απολαύστε τα και πάρτε ιδέες!!!



Πολυτέλεια σε σκούρο. Τα έπιπλα είναι σε πιο ανοιχτά χρώματα για να διατηρείται η αισθητική ισορροπία και η ιδιαίτερη προσοχή που έχει δοθεί μέχρι και στον φωτισμό δημιουργεί μια glam ατμόσφαιρα.


Διακοσμητική δημιουργικότητα σε άσπρο, μαύρο και γκρι. Σημείωσε πόσο όμορφα ξεχωρίζουν στο χώρο οι κόκκινες πινελιές. Λίγες, αλλά αρκετές για να δώσουν αυτό το "κάτι" παραπάνω".

Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2012

Διαγωνισμός "Rethink Athens" : μπορεί να ξαναγίνει η Αθήνα ανθρώπινη;


Να ξανασκεφτούμε την Αθήνα μας προτρέπει το Ίδρυμα Ωνάση με την παρέμβασή του στο κέντρο με βασικό άξονα την οδό Πανεπιστημίου. Τρεις είναι οι στόχοι του έργου:

Το κέντρο της πόλης να είναι τόπος προορισμού για τον πολίτη και όχι χώρος διέλευσης αυτοκινήτων
  • Η λειτουργική, αισθητική και περιβαλλοντική αναβάθμιση του κέντρου
  • Η ενίσχυση των εμπορικών, διοικητικών και οικονομικών λειτουργιών της πόλης
Ουσιαστικά μιλάμε για έναν αρχιτεκτονικό διαγωνισμό που θα είναι ευρωπαϊκός. Στην προετοιμασία συμμετέχουν αρμόδια υπουργεία (Περιβάλλοντος, Μεταφορών), ο Δήμος της Αθήνας και άλλοι φορείς.
Στόχος είναι η Πανεπιστημίου να γίνει φιλική στον πεζό και στον ποδηλάτη, ενώ το τραμ θα διέρχεται από εκεί ως μέσο μαζικής μεταφοράς, προεκτείνοντας τη γραμμή από το Σύνταγμα έως τα Πατήσια (δεν βρήκα να διευκρινίζεται πού ακριβώς θα τελειώνει). Έτσι, η Πανεπιστημίου θα ενώσει τα μεγάλα μουσεία ενώ η Ακαδημίας αλλάζει κατεύθυνση ως πύλη καθόδου των αυτοκινήτων που κατεβαίνουν από τη Βασ. Σοφίας. Διατηρείται η Σταδίου ως άνοδος, ενώ η Αγίου Κωνσταντίνου άνοδος, ώστε να διοχετεύονται τα αυτοκίνητα προς την Γ´ Σεπτεμβρίου. Όλα αυτά σημαίνουν και ένα νέο σχεδιασμό του δικτύου συγκοινωνιών στο κέντρο.

Η Κρήτη στους ομορφότερους προορισμούς του κόσμου! Ψηφοφορία του travel.usnews!


Σύμφωνα με το αμερικάνικο travel.usnews που οργανώνει την ψηφοφορία, η Κρήτη χαρακτηρίζεται ως το νησί που συνδυάζει τα πάντα!

Στους ομορφότερους προορισμούς του κόσμου η Κρήτη- Ψηφίστε την!


Υπάρχουν και καλές ειδήσεις!
Το αμερικάνικο  travel.usnews περιλαμβάνει την Κρήτη στους ομορφότερους προορισμούς του κόσμου και μάλιστα την προτείνει για την σχετική ψηφοφορία των αναγνωστών του!    Ψήφισε κι εσύ !   


Η Κρήτη χαρακτηρίζεται ως το νησί που έχει τα πάντα: από κοσμοπολίτικη ζωή μέχρι καταπληκτικές παραλίες, υψηλά βουνά και φαράγγια. Μια περιοχή που δεν πρόκειται κανένας να να πλήξει παρότι είναι νησί!
Ο καθένας μπορεί να μπει και να ψηφίσει την Κρήτη ενώ προτείνονται και άλλα μέρη όπως το...Παρίσι, η Μπαρτσελόνα, η Νέα Υόρκη, το Μόντρεαλ, η Ζυρίχη, το Βανκούβερ, η Ουάσιγκτον, οι Μπαχάμες, οι Παρθένοι Νήσοι και άλλοι κολλοσοί του παγκόσμιου τουρισμού!

Ψηφίστε στη διεύθυνση 


πηγή: cretalive

Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2012

Παγκόσμια ημέρα ύπνου σήμερα... κοιμηθείτε !!!

O ύπνος αποτελεί μια ζωτική ανάγκη καθώς και μια απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, δυστυχώς, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου. 

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τις διαστάσεις του προβλήματος, όρισε την 21η Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας.


Χρόνια πολλά λοιπόν στους απανταχού χουζούρηδες!!! Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε σήμερα... το επιβάλλει και η ημέρα !!! 

    

άρθρο: reinegr.blogspot.com

Τρίτη, 20 Μαρτίου 2012

Tips μακιγιάζ : πως να κρύβεις τις ατέλιες !!! ... εάν υπάρχουν :)

Δεν είσαι πολύ ευχαριστημένη με το μέγεθος της μύτης σου; Σε ενοχλούν κάθε πρωί οι μαύροι κύκλοι; Ακολούθησε αυτά τα απλά κόλπα για ένα τέλειο αποτέλεσμα.

1. Κάνε τη μύτη σου να φαίνεται μικρότερη

• Πάρε ένα foundation λίγο πιο σκούρο από την επιδερμίδα σου και άπλωσε το στα πλαϊνά της μύτης σου.

• Σιγουρέψου ότι το έχεις απλώσει καλά καθώς θέλεις να δημιουργήσεις την ψευδαίσθηση μιας σκιάς.

• Στη συνέχεια πάρε ένα highlighter ή ένα ανοιχτόχρωμο, φωτεινό κονσίλερ και πέρασέ το κατά μήκος της γέφυρας της μύτης.
• Η αντίθεση των χρωμάτων θα κάνει τη μύτη σου να φαίνεται μικρότερη.



2. Εξαφάνισε τους μαύρους κύκλους
• Επέλεξε ένα κονσίλερ ένα τόνο πιο ανοιχτό από το foundation που έχεις.

• Αν οι μαύροι κύκλοι σου είναι πολύ έντονοι επίλεξε ένα που να είναι δύο τόνους πιο ανοιχτόχρωμο. 

• Βάλε μικρές τελίτσες κονσίλερ κάτω από τα μάτια σου. 
• Χρησιμοποίησε την άκρη του δαχτύλου σου και χτύπα ελαφρά το κονσίλερ πάνω στην επιδερμίδα σου μέχρι να πετύχεις ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα.
• Ποτέ μην τρίβεις το κονσίλερ πάνω στην επιδερμίδα.
• Αν οι μαύροι κύκλοι είναι πολύ επίμονοι χρησιμοποίησε μια κρέμα ματιών που να περιέχει βιταμίνη Κ.

Καλώς ήρθες άνοιξη !!!


Η άνοιξη ξεκίνησε και επίσημα σήμερα το πρωί με την εαρινή ισημερία, πιο πρόωρα σε σχέση με άλλες φορές. Οι αστρονόμοι ορίζουν την ισημερία, που σηματοδοτεί την έναρξη της άνοιξης, ως η στιγμή όπου ο Ήλιος λάμπει ακριβώς κάθετα πάνω από τον Ισημερινό της Γης, ενώ αμέσως μετά «μεταναστεύει» αργά προς τα βόρεια, φέρνοντας σιγά-σιγά το καλοκαίρι στο βόρειο ημισφαίριο, όπου ανήκει και η Ελλάδα.

Φέτος η εαρινή ισημερία έλαβε χώρα στις
05:14 ώρα Γκρίνουιτς της 20ής Μαρτίου, σύμφωνα με το Scientific American και το Space.com, ενώ για την Ελλάδα, όπου υπάρχει διαφορά δύο ωρών, η άνοιξη έκανε την εμφάνισή της και τυπικά στις επτά και τέταρτο σήμερα το πρωί.

Η ημερομηνία της εαρινής ισημερίας δεν είναι σταθερή. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η άνοιξη συνήθως αρχίζει στις 21 Μαρτίου, στην πραγματικότητα, όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, στη διάρκεια του 20ού αιώνα αυτό συνέβη μόνο στα 36 από τα συνολικά 100 έτη, κυρίως στις αρχές και τα μέσα του προηγούμενου αιώνα. Παρόλα αυτά έχει διαμορφωθεί η κοινή πεποίθηση ότι παραδοσιακά η άνοιξη ξεκινά στις 21 Μαρτίου. Στην Ευρώπη η τελευταία φορά που η άνοιξη μπήκε στις 21 Μαρτίου, ήταν το 2007, ενώ η επόμενη θα αργήσει πολύ, αφού αυτό θα ξανασυμβεί το 2102.


  

Δευτέρα, 19 Μαρτίου 2012

Ted Baker bag ... makes my day !!!

Salut !!! Δύο οι σημαντικές διαπιστώσεις της σημερινής ημέρας... α) για να χάσεις πέντε κιλά πρέπει να ξεκινήσεις και πάλι διατροφή (κλαψ!) και β)  ... πάντα μία καινούρια τσάντα μπορεί να ομορφύνει την ημέρα σου !!! 
Νέα συλλογή Ted Baker, καλοκαιρινή και τόσο χαρούμενη που δεν θα ξέρεις ποια να πρωτοπάρεις! (προσωπικά κινήθηκα σε πιο safe χρώμα - ζαχαρί - αλλά και κάτι σε κίτρινο ή κόκκινο δεν θα μου ξεφύγει!!!)  reine

INTACON - International ikon bag

ORKIDEE - Printed canvas shopper

Κυριακή, 18 Μαρτίου 2012

Newspaper nails : η νέα τάση στα νύχια ! Κάντο μόνη σου! video

Η νέα τάση στο μανικιούρ έρχεται από τις ΗΠΑ, ονομάζεται newspaper nails και συνδυάζει το βερνίκι με... την εφημερίδα. Η αγαπημένη σου κυριακάτικη δεν περιορίζεται πλέον στην ενημέρωση, συμμετέχει και στο καθημερινό σου beaute.


Τα «newspaper nails» είναι η νέα τρέλα που κυριαρχεί στο μανικιούρ. Είναι ένα αρκετά απλό στυλ για τα νύχια που μπορείς εύκολα και γρήγορα να το κάνεις μόνη στο σπίτι. 

Πώς θα αποκτήσεις τα «newspaper nails»

1. Σε καθαρά, άβαφα νύχια άπλωσε ένα λεπτό στρώμα βάσης – όποια βάση χρησιμοποιείς συνήθως. Στη συνέχεια άπλωσε ένα βερνίκι σε όποιο χρώμα προτιμάς, αποφεύγοντας τις πολύ σκούρες αποχρώσεις και τις ιριδίζουσες υφές.

2. Ώσπου να στεγνώσουν τα νύχια σου πάρε την εφημερίδα και κόψε 10 κομματάκια, διαστάσεων περίπου 3εκ. επί 5εκ.

3. Περίμενε ώσπου τα νύχια σου να έχουν στεγνώσει εντελώς. Πάρε ένα μπολ και γέμισέ το με καθαρό οινόπνευμα. Βούτηξε ένα δάχτυλο στο οινόπνευμα και στη συνέχεια βούτηξε ένα από τα κομματάκια της εφημερίδας, βγάλτο και τίναξέ το καλά.

Η χρήση κινητού βλάπτει τον εγκέφαλο του εμβρύου


Η έκθεση στην ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων στη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται να επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και έχει πιθανές συνέπειες αργότερα στη συμπεριφορά του παιδιού.
Το παιδί αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο να γίνει υπερκινητικό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα που βασίστηκε σε μελέτη πειραματόζωων.



Οι επιστήμονες εξέθεσαν ποντίκια που κυοφορούσαν στην ακτινοβολία κινητού τηλεφώνου (από 800 έως 1.900 Mhz) που είχε τοποθετηθεί ακριβώς πάνω από το κλουβί τους, ενώ σε μια άλλη ομάδα ποντικιών, για λόγους σύγκρισης, το κινητό ήταν απενεργοποιημένο. Οι ερευνητές κατέγραψαν αργότερα την ηλεκτρική δραστηριότητα των ενηλίκων ποντικιών που ως έμβρυα είχαν εκτεθεί στην ακτινοβολία και, παράλληλα, έκαναν μια σειρά από τεστ συμπεριφοράς σε αυτά τα πειραματόζωα. 

Σάββατο, 17 Μαρτίου 2012

Κέικ μήλου ... με μέλι και καρύδια!


Σάββατο πρωί και επιτέλους ηλιόλουστο και ... θα σας άφηνα χωρίς πρωινό;;; Γρήγορα στην κουζίνα και ετοιμάζουμε ένα λαχταριστό κέικ με μήλα και καρύδια, που σίγουρα θα φαγωθεί μέσα στο Σαββατοκύριακο! Καλημέρα σε όλους!   reine


Υλικά 
½ κουταλιά του γλυκού αλάτι
4 αβγά
400 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
6 γραμμάρια μπέικιν πάουντερ
1 μεγάλο μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε μικρούς κύβους
λίγο αλεύρι για το αλεύρωμα του μήλου και της φόρμας
βούτυρο για το άλειμμα της φόρμας
250 γραμμάρια φρέσκο βούτυρο
200 γραμμάρια ζάχαρη
1 κοφτή κουταλιά της σούπας κανέλα σε σκόνη
καρύδια για το πασπάλισμα
2 κουταλιές της σούπα μέλι για πασπάλισμα

Κινητά μολύνονται με ιούς...από tweets!

Ερευνητές ασφάλειας της Symantec, εντόπισαν διάφορα tweets,που σκοπός τους είναι η διάδοση malware σε κινητά τηλέφωνα.


Οι ερευνητές προειδοποιούν τους χρήστες ότι μπορεί να μολύνουν τις συσκευές τους με το “Android.Opfake” σε περίπτωση, που αναζητήσουν tweets με λέξεις κλειδιά όπως software (λογισμικό), mobile devices (φορητές συσκευές), pornography (πορνογραφία) αλλά ακόμα και θέματα, που αφορούν σε δίαιτες. Αυτά τα tweets περιέχουν συμπιεσμένα URLs και συνήθως το μήνυμα είναι στα Ρώσικα, με κάποιους Αγγλικούς όρους. Σε περίπτωση, που ανοίξετε το URL, θα μεταφερθείτε σε μια κακόβουλη ιστοσελίδα,η οποία έχει κατασκευαστεί για την εφαρμογή Opfake.

Παρασκευή, 16 Μαρτίου 2012

"Γιατί δεν μπορώ να αδυνατίσω;;;" ...για 8 λόγους είναι η απάντηση!

Μπορεί να θυμόμαστε με λεπτομέρειες την εμφάνιση της αγαπημένης μας σταρ την τελευταία φορά που τη συνέλαβε ο φακός του παπαράτσι ή να μπορούμε να ανακαλέσουμε στη μνήμη μας ακριβώς πόσο κόστισε η τελευταία εξόρμησή μας στα μαγαζιά, όμως αλήθεια είστε σε θέση να κάνετε μια λίστα με όλες τις τροφές που καταναλώσατε το περασμένο Σαββατοκύριακο;

Ίσως θυμάστε το φαγητό που σερβίρατε στο μεσημεριανό τραπέζι, αλλά τα κουλουράρια που φάγατε μαζί με τον καφέ, το απογευματινό γλυκό και το σνακ που καταναλώσατε μπροστά στην τηλεόραση; Αυτές οι μικρές λεπτομέρειες έχουν την περίεργη ιδιότητα να... ξεφεύγουν από το μυαλό μας.

«Μα γιατί δεν μπορώ να αδυνατίσω;» αναρωτιούνται οι γυναίκες! «Είναι αυτές οι μικρές, φαινομενικά ακίνδυνες, λιχουδιές που καταναλώνουμε χωρίς καν να το πολυσκεφτόμαστε, και ύστερα απλώς το ξεχνάμε, που κάνουν τη διαφορά» απαντούν οι ειδικοί.
Σε αμερικανική έρευνα που πρόσφατα είδε το φως της δημοσιότητας, ένα γκρουπ γυναικών έμεινε συγκεντρωμένο στο φαγητό του απολαμβάνοντας κάθε γεύση, ενώ ένα άλλο γκρουπ γυναικών διάβαζε εφημερίδα ή έβλεπε τηλεόραση καθώς έτρωγε.
Οταν στη συνέχεια πρόσφεραν μπισκότα σε αυτές τις γυναίκες, η πλειοψηφία των γυναικών του πρώτου γκρουπ αρνήθηκε να πάρει, ενώ το αντίθετο συνέβη με τις γυναίκες του δεύτερου γκρουπ. Εφόσον θέλετε να αποκτήσετε τον έλεγχο του τι τρώτε αλλά και πότε και πόσο τρώτε, το πρώτο βήμα είναι να στρέψετε το ενδιαφέρον σας στην τροφή που βρίσκεται μπροστά σας και να την καταναλώσετε συνειδητά. Τα επόμενα βήματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σχέση σας με το φαγητό.